Фитнес - движение к жизни

В нашу страну фитнес пришел сравнительно недавно, но буквально в последние годы произошла настоящая фитнес революция и сегодня жизнь в современном городе, трудно представить без фитнес-центров и тренажерных залов. Для тренировок вы можете выбрать центр рядом с домом или работой, а также с необходимым для вас набором услуг. Например, SkyFitness может похвастаться наличием бассейна, СПА-зоны и специальных программ для беременных.

Некоторые уверены, что фитнес, это один из видов аэробики, но это не совсем так, понятие фитнеса - более широкое, это своего рода образ жизни. Современный фитнес - это сочетание элементов аэробики и силовых тренировок, и он неразрывно связан с правильным питанием. 

Вокруг фитнеса возникло немало различных бредовых мифов, которые придуманы с одной целью - найти очередную отговорку, чтобы избежать занятий спортом.

Некоторые утверждают, что фитнес не для них, так как у занятых людей, нет времени проводить целые дни в спортзале, но для максимальной эффективности, достаточно посещать тренировки всего два - три раза в неделю, что доступно почти каждому.

Самая оптимальная продолжительность одной тренировки - полтора часа, однако при выполнении интенсивных силовых упражнений с весами, можно сократить ее до часа.

Придя впервые в тренажерный зал, или в фитнес-центр, первым делом поговорите с тренером, в этом спорте не следует заниматься самодеятельностью и пытаться составить программу тренировок самостоятельно.

Только опытный тренер сможет оценить ваше физическое состояние и подберет, индивидуальную программу тренировок специально для Вас, с плавной прогрессией нагрузок и своевременным подключением новых упражнений, так вы не только избежите ошибок, но и снизите риск получить травму.

Следует учитывать и состояние здоровья, так как при некоторых заболеваниях определенные упражнения могут быть противопоказаны, поэтому непременно посетите врача и пройдите базовое медицинское обследование, прежде чем приступать к тренировкам.

Самое главное, следует четко понимать, что фитнес неразрывно связан с правильным питанием, только сбалансированная, богатая белками диета, позволит вам добиться поставленной цели и обрести фигуру вашей мечты.

Современный фитнес довольно молод, его история насчитывает всего около 40 лет, но за эти годы, он обрел по истине удивительную популярность и сегодня, его смело можно назвать самым популярным видом спорта среди женщин.

На самом деле, то, что сегодня мы называем фитнесом, известно уже более 20 веков, еще в Древней Греции существовал культ атлетизма, здоровья и красоты, что и является главными принципами фитнеса.