Казань. Достопримечательности, афиша, гостиницы, новости и Казань фото
Хорошая КазаньЦентр КазаниРайоны КазаниМетро КазаньВокзал КазаньПогода в Казани 

Наши Фоторепортажи

Стоит ли идти на цветочный фестиваль 2018 в Казани - фотоотчетСтоит ли идти на цветочный фестиваль 2018 в Казани - фотоотчет
Фотоотчет: Зимняя красота голубых озерФотоотчет: Зимняя красота голубых озер
Куда поехать в выходные: Камень желаний в Билярске и Святой Ключ. Фото и легендыКуда поехать в выходные: Камень желаний в Билярске и Святой Ключ. Фото и легенды
Новая набережная в Лаишево - проект "Камское море"Новая набережная в Лаишево - проект "Камское море"
Горкинско-Ометьевский лес чудес: новая достопримечательность КазаниГоркинско-Ометьевский лес чудес: новая достопримечательность Казани

Казанский ТОП

Афиша Казани

Бесплатные кинопоказыв парке Крылья Советов
Чемпионат Мира «Бои по правилам TNA на кубок ТАТНЕФТЬ

Видео Казани

Новогодняя Казань 2016 видео
«Легенды Казани». Первый канал
Достопримечательности Казани с квадрокоптера
Видео о Волжской Булгарии
Красивый TimeLapse от студии Аэрокадр "Fly & Movie"

Основные ошибки, которые совершаются при переходе к здоровому образу жизни

16 января 2017, 10:35  •  Казанский блог » Стиль жизни
Основные ошибки, которые совершаются при переходе к здоровому образу жизни
Изменить свой стиль жизни - это всегда нелегко. Однако, в настоящее время ЗОЖ входит в моду и тысячи людей устремляются покорять высоты правильного питания, спорта, йоги и т.д

Итак вы решили измениться, какие подводные камни могут ждать вас на этом пути? Мы расскажем о том, как правильно мотивировать себя и чего делать не нужно. Остальные советы и статьи о здоровом образе жизни можно найти на: http://122plus.ru

Неправильное мотивирование себя. При мотивации первый возникающий вопрос: «Каким образом заставить себя?». В содержании вопроса кроется небольшой фокус – заставлять себя нельзя. Если заставлять себя делать то, чего не хочется (а это можно делать годами), рано или поздно можно вернуться к прежнему образу жизни. Таким образом, посещение спортзала закончиться вместе с абонементом, а соблюдать диету станет невозможным при виде любой вкусняшки, что приведет к перееданию. Нужно определить для себя то, что это на всю жизнь и такой образ жизни это то, что необходимо. 

Большинство людей, в основном девушки, пытаются мотивировать себя совершенно неправильными способами. Например, для покупки красивой одежды, ради парня (мужа) или детей. Но в итоге то, что будет куплено, на фигуре может смотреться не так, как планировалось, тогда все будет брошено. Также и со второй половинкой, в случае расставания произойдет и расставание с правильным образом жизни.

Мотивация должна в первую очередь влиять на внутренний мир, который касается исключительно личности, а не внешности. То есть нужно основываться на психологической мотивации, предоставить все в выгодном для себя свете. Необходимо не преодолевать себя и через силу идти к здоровому образу, а идти к намеченной цели с удовольствием.

Неправильные действия. Тренировки нужно найти именно те, которые будут по душе, чтобы заниматься с удовольствием, а не посматривать через каждую минуту на часы в ожидании их окончания. От этого будет зависеть настроение до, во время и после тренировок, а соответственно и результат. Если тренировки приносят положительные эмоции, тогда и результат не заставит себя ждать, потому что занятия будут проходить быстрее и интенсивнее.

Желание получить все и сразу. Когда несколько лет ушло на поедание нездоровой пищи и набор веса, не удастся все сбросить и изменить за месяц. Не нужно пытаться выжать из себя все силы на тренировках. Нагрузка должна повышаться постепенно. Организму нужно довольно много времени для перестройки на другой образ жизни. Как только организм привыкает к первому этапу можно постепенно переходить к следующему. Постепенный переход предполагает более эффективный результат. В противном случае, излишняя нагрузка в тренажерном зале отобьет любое желание.

Начинать нужно с малого и легкого, постепенно добавляя новые рубежи. Самое главное преодолеть первый месяц – он считается самым трудным, а дальше все пойдет само собой. А после увиденных результатов, останавливаться, точно не захочется.

Читайте также в разделе «Стиль жизни»

Как получить вид на жительство и РВП в Казани
Сегодня, 10:45
Онлайн кассы для выездной торговли и курьеров
3 мая 2018, 09:30
Утвержден официальный список тренировочных баз участников ЧМ-2018
13 февраля 2018, 16:45
Антиквариат из бронзы. Особенности оценки и продажи
2 февраля 2018, 12:30
Автоломбард. Что такое автоломбард?
12 июля 2017, 12:30
Как украсить банкетный зал на свадьбу
12 июля 2017, 12:05
Как выбрать багги
12 июля 2017, 10:05
Куриные бедрышки, запеченные в медовом соусе
5 июня 2017, 12:15
Как одеваться модно и недорого
31 мая 2017, 10:30
Допуск СРО Ростова для легитимного изыскательства
28 апреля 2017, 11:00

Самые интересные достопримечательности Казани

Использование фотографий разрешено только с указанием АКТИВНОЙ ссылки на PhotoKzn.ru © 2007-2016
«Гид по Казани» — интересное и необычное в тысячелетней столице Татарстана. Карта сайта
Наверх
Наверх
Подпишись на нас!