Казань. Достопримечательности, афиша, гостиницы, новости и Казань фото
Хорошая КазаньЦентр КазаниРайоны КазаниМетро КазаньВокзал КазаньПогода в Казани 

Наши Фоторепортажи

Стоит ли идти на цветочный фестиваль 2018 в Казани - фотоотчетСтоит ли идти на цветочный фестиваль 2018 в Казани - фотоотчет
Фотоотчет: Зимняя красота голубых озерФотоотчет: Зимняя красота голубых озер
Куда поехать в выходные: Камень желаний в Билярске и Святой Ключ. Фото и легендыКуда поехать в выходные: Камень желаний в Билярске и Святой Ключ. Фото и легенды
Новая набережная в Лаишево - проект "Камское море"Новая набережная в Лаишево - проект "Камское море"
Горкинско-Ометьевский лес чудес: новая достопримечательность КазаниГоркинско-Ометьевский лес чудес: новая достопримечательность Казани

Казанский ТОП

Афиша Казани

Видео Казани

«Легенды Казани». Первый канал
Красивый TimeLapse от студии Аэрокадр "Fly & Movie"
Видео панорама Казани, Волгара и Свияжска с вращением 360 градусов
Новогодняя Казань 2016 видео
Достопримечательности Казани с квадрокоптера

Спортивное питание

8 октября 2019, 17:10  •  Казанский блог » Стиль жизни
Спортивное питание
Любой человек, делающий первые шаги в спортивной сфере, начинает задумываться о правильном, а главное спортивном питании

Как правило, девушки хотят избавиться от лишнего веса и добиться красивой фигуры, а мужчины хотят набрать массу и тоже добиться желаемого результата. В таких ситуациях оба пола прибегают к спортивному питанию. 

Спортивное питание – это особая группа пищевых добавок, продуктов, цель которых заключается в том, чтобы обеспечить спортсмена необходимыми витаминами и веществами. Обычно спортивное питание у девушек и парней отличается: женщинам легче набрать вес, чем нарастить мышечную массу в связи с физиологическими качествами, чего не скажешь о мужчинах. Мужчинам же наоборот, задача похудеть не составит никакого труда. В связи с этим спортивное питание для обеих сторон индивидуально.

Спортивное питание для девушек:

1.Аминокислоты

Предназначены не для жиросжигания, тем не менее и для других важных составляющих. Прежде всего, они важны для того, чтобы сделать суставы крепкими, привести мышцы в тонус и заполнить организм недостающим белком. Один из лучших аминокислотныз комплексов продукт BSN Amino x.

2.Жиросжигатели

Принимать их необходимо перед тренировкой, иначе «работать» не будут. Их употребление приведёт к стимулированию роста мышц (мышечной ткани), распространению энергии по всему телу, поддержанию здорового уровня метаболизма, самое главное – избавлению от жира (жировых складок).

3.Витамины

Именно они играют неотъемлемо важную роль, ведь женский организм нуждается в их поддержке. Витамин A способствует приведению порядка обмена веществ, B – улучшению работы нервной системы, C и D – укреплению иммунитета.

4.Протеин

Протеины бывают разного состава, но самое главное – это верная дозировка, которая укрепит иммунитет, обеспечит норму белка, обновит мышечные ткани. Если перестараться с дозой, то в плохом случае может вызвать проблемы с печенью или почками. 


Спортивное питание для мужчин:

1.Протеин

Безусловно, именно этот продукт занимает первое место в спортивном питании мужчин, так как благодаря ему происходит ускоренный рост мышечной массы, чего и хотят добиться представители мужского пола. Самым популярным способом считаются протеиновые коктейли с быстрыми и медленными белками. Отличаются между собой только временем употребления.

2.Гейнер

Занимает второе место в спортивном питании мужчин, поскольку имеет множество польз:

1.Набор массы, за которым стремится большое количество людей.

2.Помимо увеличения массы тела, гейнер поможет сохранить нужный вес (обычно к этому прибегают профессиональные спортсмены).

3.Восполняет дефицит энергии.

4.Способствует сбалансированному рациону питания и более того, если человек не успевает поесть, то он может воспользоваться гейнером, и это будет засчитано как полноценный приём пищи.

3.Комплекс аминокислот

Служат отличной подменой протеина. Иными словами – ускоренная версия протеина или же быстрый протеин с аналогичными результатами.

4.Глютамин

Необходим для повышения работы иммунитета и восстановлению способностей.

5.Энергетики

Конечно же, это специальные энергетики, предназначенные для спорта, а не любые из обычного магазина. Применять их нужно во время тренировки для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.


Некоторые мужчины и женщины полагают, что нет никакой разницы в спортивном питании для обеих сторон. Надеемся, что после прочтения выше упомянутых пунктов, появится ясная картина в голове, и желаний поэкспериментировать не появится.

Читайте также в разделе «Стиль жизни»

Как выбрать хобби?
3 октября 2019, 22:05
Как выбрать автомобиль
18 сентября 2019, 12:10
Свадьба на арендованном теплоходе
19 августа 2019, 13:00
Стоит ли заниматься аквааэробикой
6 июня 2019, 15:40
Как полезно провести остаток зимних каникул
26 ноября 2018, 17:25
Подготовка к зачатию после 35 лет
21 ноября 2018, 10:40
Особенности использования кредитной карты
29 октября 2018, 16:50
Кроссовки Nike Air Max
21 октября 2018, 18:20
Как получить вид на жительство и РВП в Казани
21 августа 2018, 10:45
Онлайн кассы для выездной торговли и курьеров
3 мая 2018, 09:30

Самые интересные достопримечательности Казани

Использование фотографий разрешено только с указанием АКТИВНОЙ ссылки на PhotoKzn.ru © 2007-2016
«Гид по Казани» — интересное и необычное в тысячелетней столице Татарстана. Карта сайта
Наверх
Наверх
Подпишись на нас!